10 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

Air kelapa merupakan alternatif segar pelepas dahaga pengganti air. Bukan hanya pelepas dahaga, air kelapa juga memiliki banyak manfaat:

1. Membersihkan dan Mengencangkan Kulit
Kandungan topikal pada air kelapa efektif dapat membersihkan dan mengencangkan kulit. Air kelapa dapat melembabkan kulit dari dalam dan mengurangi minyak berlebih pada kulit.


2. Meningkatkan Hidrasi / Mencegah Dehidrasi
Minum air kelapa adalah cara yang paling efektif meningkatkan hidrasi daripada minuman energi. Aktivitas yang padat membuat tubuh manusia kehilangan cairan yang kaya mineral. Namun, air kelapa dapat berfungsi sebagai media pengganti yang sangat baik dengan 294 mg potasium dan 5 mg gula alami per gelas, seperti minuman energi favorit Anda yang hanya berisi setengah dari kandungan kalium dan lima kali jumlah gula olahan. Selain itu, jumlah natrium hanya 25 mg yang relatif rendah dibandingkan dengan 41 dan 20 mg yang terkandung dalam minuman energi.


3. Baik Untuk Darah
Karena isotonik dengan plasma darah manusia, air kelapa dapat digunakan dalam keadaan darurat yang ekstrim dengan cepat rehidrasi tubuh manusia jika diberikan secara intravena.


4. Menurunkan Berat Badan
Kandungan lemak pada air kelapa sangat rendah, sehingga dapat dikonsumsi tanpa takut menambah berat badan. Hal ini juga menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang karena sifatnya yang kaya.


5. Sebagai Obat Ketika Mual
Mengkonsumsi air kelapa dapat menyelesaikan masalah mual pada perut Anda. Hal ini juga dapat menggantikan elektrolit penting yang keluar dari tubuh jika Anda mengalami sering buang air kecil dan muntah.


6. Memperbaiki Masalah Pencernaan
Jika Anda mengalami kesulitan pada proses pencernaan, air kelapa dapat menjadi obat alternatif. Karena tinggi serat, membantu dalam pencegahan gangguan pencernaan dan mengurangi terjadinya refluks asam.


7. Kaya Akan Nutrisi
Air kelapa mengandung 5 elektrolit penting yang ada dalam tubuh manusia (kalsium, magnesium, fosfor, kalium dan natrium). Karena komposisi yang unik, air kelapa dapat dinikmati dengan berbagai kondisi medis.


8. Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Dalam banyak kasus, tingkat elektrolit yang tidak proporsional dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Air kelapa mengandung pasokan yang cukup dari masing-masing, dapat membantu dalam keseimbangan elektrolit. Dalam beberapa kasus, dianjurkan untuk mengkonsumsi air kelapa pada pagi hari untuk mendorong keseimbangan elektrolit tersebut.


9. Antioksidan
Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang cukup baik untuk membantu menghilangkan radikal bebas. Efek racun penggunaan antibiotik dan obat sulfa juga bisa di atasi dengan konsumsi buah ini. Pada saat mengkonsumsi obat, air kelapa juga baik karena akan membantu mempermudah penyerapan.


10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Air kelapa sangat kaya nutrisi dan vitamin seperti riboflavin, niasin, thiamin & piridoksin, dan folat. Air kelapa memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus seperti flu.

Manfaat Minyak Zaitun Bagi Tubuh

Minyak zaitun atau minyak Olive adalah minyak yang didapat dari buah zaitun (Olea europaea), pohon tradisional dari basin Mediterania. Minyak zaitun berasal dari pohon zaitun yang tumbuh lambat, memiliki batang keriput dan abu-abu ramping dengan cabang pecah-pecah. Pohon zaitun bisa tumbuh hingga 50 meter di habitat alami mereka dan hidup selama lebih dari 500 tahun. Buah ini memiliki bentuk bulat gemuk dengan warna hijau ketika mentah dan berubah menjadi kekuning-kuningan ketika sudah mulai masak. Minyak dapat digunakan untuk memasak, kosmetik, obat herbal, dan sabun, dan juga sebagai bahan bakar untuk lampu minyak. Manfaat minyak zaitun sangat banyak bagi kesehatan karena mengandung lemak tak jenuh yang tinggi (utamanya asam oleik dan polifenol). #wikipedia

Lalu apa saja sih manfaat dari minyak zaitun bagi tubuh kita?

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Minyak zaitun dianggap sebagai salah satu produk terbaik untuk jantung. Hal ini karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang membantu dalam mengurangi kadar kolesterol berlebih. Kandungan antioksidan yang terdapat dalam minyak zaitun dapat membantu dalam mencegah penyakit jantung.

2. Menjaga Saluran Pencernaan
Manfaat minyak zaitun lainnya bagi kesehatan adalah membantu dalam menjaga saluran pencernaan. Mengkonsumsi minyak zaitun dalam jumlah tepat dapat membantu untuk mengatasi sembelit.

3. Mencegah Kanker
Minyak zaitun dapat mencegah penyakit kanker serta mengurangi resiko untuk terserang penyakit kanker karena Minyak Zaitun memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi dan dengan kandungan tersebut. Senyawa hidroksitirosol yang ada pada antioksidan tersebut sangat baik untuk menyeimbangkan kadar gula tubuh sehingga nantinya bisa mencegah pertumbuhan sel tidak normal penyebab kanker.

4. Memperkuat Otot Tubuh
Vitamin E yang terdapat didalam minyak zaitun dapat memperkuat otot pada tubuh kita. Berkurangknya vitamin E dapat menyebabkan otot pada tubuh kita menjadi cepat mengendur.

5. Melembabkan Kulit dan Kecantikan
Minyak Zaitun dapat membantu dalam melembabkan kulit dan membersihkan sel kulit mati. Penggunaan minyak zaitun pada area kulit dapat meremajakan kulit dan membuat kulit menjadi sehat dan cantik.

6. Menghilangkan Rasa Nyeri
Minyak Zaitun mengandung senyawa oleokanta yang bisa mencegah radang. Pembentukan protaglandin yang merupakan penyebab nyeri akan terhambat oleh minyak zaitun. Anda bisa mengoleskan minyak zaitun pada bagian tubuh yang nyeri untuk menghilangkan rasa nyeri.

7. Membuat Kuku Menjadi Sehat
Menggunakan minyak zaitun untuk kuku pada saat tidur juga merupakan cara terbaik untuk dapat memiliki kuku yang sehat.

8. Menjaga Kesehatan Rambut
Kegunaan lain dari manfaat minyak zaitun adalah membuat rambut tumbuh sehat. Menggunakan minyak zaitun dapat mencegah rambut rontok dan juga membantu dalam membuat rambut lembut dan mengkilap.

Semoga tulisan tentang Manfaat Minyak Zaitun Bagi Tubuh dapat bermanfaat ya?

Manfaat Madu Untuk Kesehatan

Manfaat madu tidak dapat diragukan lagi, madu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selain untuk kesehatan madu juga bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan keluhan lain yang berkaitan dengan tubuh manusia.

Manfaat madu juga telah tertulis dalam Al-Qur'an memiliki keistimewaan, dimana Allah telah berfirman dalam Al-Qur'an:
"Dan Tuhanmu mewahyukan kepada lebah: "Buatlah sarang-sarang di bukit-bukit, di pohon-pohon kayu, dan di tempat yang dibikin manusia."" [QS. An-Nahl : 68]
"Kemudian makanlah dari tiap-tiap (macam) buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu). Dari perut lebah itu keluar minuman yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat menyembuhkan bagi manusia. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda kebesaran Tuhan bagi orang yang memikirkan." [QS. An-Nahl : 69]

Khasiat/Manfaat madu pula telah diuji secara ilmiah diteliti oleh ilmuwan Muslim terkemuka di era keemasan Islam, yakni Ibnu Sina (890-1037). Bapak kedokteran dunia dan pemikir muslim agung di abad ke-10 M itu tercatatat sebagai dokter yang mengulas mengenai khasiat madu dari segi kesehatan dan dunia kedokteran.

So, tidak dapat diragukan lagi kan guys manfaat madu bagi kesehatan kita? Berikut saya paparkan beberapa manfaat madu bagi kesehatan.

1. Mencegah Kanker
2. Mencegah Penyakit Jantung
3. Meningkatkan Daya Ingat
4. Menghilangkan Batuk
5. Mencegah Diabetes
6. Meningkatkan Stamina
7. Memerangi Bakteri
8. Mencegah Stress
9. Mencegah Penyakit Kuning
10. Metabolisme Alkohol
11. Menghilangkan Luka
12. Menghilangkan Alergi
13. Mencegah Rendahnya Sel Putih
14. Mencegah Tumor
15. Mengatasi Sakit Perut

Masih banyak lagi manfaat madu bagi kesehatan tubuh kita. Tidak hanya untuk kesehatan tubuh tapi madu juga banyak digunakan untuk bahan kecantikan lho. Wah banyak sekali sekali ya manfaat madu?

Lalu, bagaimana sih cara mengkonsumsi madu yang baik untuk kesehatan?

Cara yang paling baik mengkonsumsi madu kita ikuti kebiasaan Rasulullah, Kebiasaan Rasulullah saat minum madu adalah dengan langsung mengambil madu kemudian mengulumnya dengan mulut beliau hingga madu bercampur dan lumer dengan air liur beliau. Ternyata madu mengandung fruktosa yang lebih baik dicampur dengan air liur sehingga mudah larut dan dicerna oleh lambung.

Kita juga dapat mengkonsumsi madu dengan cara menuangkan 1-3 sendok madu kedalam segelas air lalu aduk sampai merata.

Waktu yang paling baik untuk meminum madu adalah pada saat pagi hari sebelum sarapan dan pada malam hari saat menjelang tidur. tetapi selain waktu tersebut juga tetap baik bagi kesehatan, tapi jangan berlebihan ya guys? Karena sesuatu yang berlebihan itu ga baik.

Oke sampai disini dulu tulisan Manfaat Madu Untuk Kesehatan, Semoga kita bisa menjaga kondisi tubuh kita untuk selalu sehat dan bugar. Aamiin...